Mélanie Fitncoach
Coach sportive diplômée
FITNESS - NUTRITION - BIEN-ÊTRE
Services
LE COACHING DE GROUPE
10 à 15 femmes en route vers le même objectif ; 10 semaines pour se renforcer pendant la grossesse ou (re)sculpter son corps en post-partum
2 à 3 séances par semaine pour te renforcer pendant la grossesse ou (re)sculpter ton corps en post-partum
Des séances de 30 à 45', les mouvements en vidéos avec une coach diplômée
L'accès aux séances 24h/24 et 7j/7, tu évolues à ton rythme
Un groupe de supers (futures) mamans pour du fun et de l'entraide
Tes recettes saines et gourmandes
hebdomadaires adaptées à la grossesse et au post partum
50€ pour 10 semaines + 1 élastique @missbootyfit offert pour des séances encore plus intenses !
Paiement en 4x sans frais possible
Du sport en toute sécurité, de n'importe où, sur ton téléphone, ta tablette ou ta télé !
Je te propose différents niveaux pour les séances, pour que tu puisses réaliser n'importe quel exercice sans difficulté
Les cours sont adaptés à différents emploi du temps ; ils durent entre 30 et 45 minutes
Les exercices sont démontrés en vidéos pour adopter les bonnes postures pendant et après la grossesse
J'anime le groupe WhatsApp pour te donner le rythme afin que tu restes motivée !
Quels sont les bienfaits du sport pendant la grossesse ?
Il réduit les maux de la grossesse : le fait d'activer la circulation sanguine permet un meilleur apport d'oxygène et diminue les nausées, la sensation de jambes lourdes, la constipation et le mal de dos
Il permet de réduire la fatigue et améliore le sommeil !
Il limite la prise de poids et l'apparition de petits désagréments comme la cellulite. Il réduit aussi de 36% le risque de diabète gestationnel
Il a un impact positif sur le moral
Il aide à préparer le corps à l'accouchement et améliore vos capacités respiratoires, vous serez plus endurantes le jour J !
Il est aussi bénéfique pour bébé ; pour son développement cérébral et son activité cardiaque ! Il réduit aussi les risque d'avoir un poids trop excessif à la naissance
Et après ?
Il permet au corps de récupérer plus vite et diminue le risque de douleurs notamment dorsales
Il fait du bien au moral et on en a besoin ! Il permet de prendre soin de soi, il est important de ne pas s'oublier
Il est conseillé d'avoir terminé les séances de rééducation périnéales et d'avoir l'accord de son médecin avant de reprendre une activité physique
